聽說過，旅行計劃，人生計畫，那你有聽過「快樂計劃」嗎？
快樂需要計劃？？？
是的，快樂是需要計劃的。
我周圍相處的人大部分年齡是在20至30歲，我觀察到這個年齡比較關注「人生計畫」，卻很少有人注意「快樂」。
雖然說這個年齡層可以多吃苦，但吃苦吃多了，卻慢慢不知道怎樣快樂。
在休息的時候能找回平靜，就已經是很感激的一件事了。🙏
但仔細想想，除了去旅行，平時工作天的時候，你是如何開心的生活呢？
應該怎樣把旅行時候的心情帶到日常？
主角是這本書——《過得還不錯的一年》。但我覺得更英文的書名——《The Happiness Project》（快樂計劃）更貼切這本書。
目录
這本書說什麼？
作者——Gretchen Rubin，這是一本Rubin的快樂生活提案，紀錄她一年尋找快樂的過程。她沒有憂鬱症也沒有中年危機，只是想改變自己，同時也想接受自己。
一年，12個月，制定了一份計劃目的只為了讓自己開心起來。
先說說這本書的外觀，因為我買的實體書必須要有點顏值（買好看點的，才會常翻看嘛😌）。我很喜欢这本书的封面（漂亮！），当时逛书店就是被封面吸引，書名也很符合我当時的需求。（OK，買了！）
但被我翻到封面，有點摺痕（有點毀容🥹）。
看完這本書，跟你分享書中，我覺得比較有有意思的3個部分。
最好的收納工具是——垃圾袋
看到這句話的時候，有沒有覺得很有道理？
東西再多，周圍就越來越亂，因為你沒有心力去整理，這些你不需要的東西。
當你覺得自己的生活很亂，沒辦法思考的時候，去丟東西吧。
丟掉你不需要的東西，整理出一個乾淨的空間。
會讓你的思緒清晰很多。
你有什麼東西特別多嗎？
對於許多女生來說，「衣服」一定是榜上有名的。
Rubin開始收拾家裡，就準備了兩個垃圾袋，一個是丟的，另一個是要送人的。
一件一件的分析每件衣服的用處，想不到就丟。
直到整理出4大袋的衣服，和寬敞的衣櫥。
Rubin發現輕鬆許多，因為不再需要面對自己買錯衣服而感到的罪惡感。
收拾之後也發現可以穿的衣服變多了，留下的衣服都是真正會穿的衣服。
心情變好，自然會開心許多。
很多人都喜歡很多選擇，但事實上，太多選擇很可能讓人洩氣
葛瑞琴．魯賓
現在也有很多斷捨離的視頻，資訊，甚至還有幫你斷捨離的職業。
有興趣可以上網找找～
認真玩
說到玩，自然就會快樂。話是這說沒錯，可是你目前玩的，你是真的開心嗎？
當Rubin正在思考「認真玩」的時候，她剛巧和一名非常幹練的文學經紀人聊天吃飯。而他們的關係，還沒到好朋友。
Rubin，其實很喜歡兒童文學（就類似哈利波特那類的書籍），但她把這個喜好埋在心底，她也不知道為什麼要壓抑這個喜好。
Rubin與這位朋友說聊起自己喜歡一名作者斯蒂芬·金的《末日逼近》這本書，之後Rubin就立刻後悔了，擔心對方不喜歡斯蒂芬·金。
但沒想到對方也一樣喜歡兒童文學，Rubin主動組織童書讀書會，讓這個興趣延伸。
從那次之後，Rubin沒有再壓抑這個喜好，同時，在讀書會獲得很多熱趣。
他們的讀書會有個傳統，是一邊交流一邊吃晚餐，而菜餚裡必須有一樣是和當天討論的書有關。
比如，在《獅子·女巫·魔衣櫥》有出現土耳其軟糖，當天讀書會就有準備這個糖果，讓大家更加投入讀書會。（這點我覺得很有趣🤣）
讀書會大部分參與者沒有孩子，在話題也不會扯到孩子的身上，大家都只是為自己而讀童書，一起交流心得，期待每一次的讀書會的餐點。
只為自己做一件事，這很棒，所以請多多做自己想做的事。對自己的喜好不要害羞，敢敢說出來，喜好一樣的人自然會出現。
挑戰是快樂的泉源
你知道自己熱愛什麼嗎？這應該很難回答。
換個問題，你一直在做的事是什麼？
這可能是，空閒時會做的，打遊戲？看劇？種花？
分享一個書中有個很有趣的思考方向：
「你坐在馬桶🚽上時會想什麼，那可能就是你願意做的事。」
Rubin一直以來都在寫作以寫作維生，在9月，Rubin想在30天內寫一本小說（一般上長篇愛情小說大概需要10萬字，因人而異，寫作時間大概需要半年左右）。
這個想法是來自於一本書《No Plot？No Problem！》，書中提到的寫作方法是不用準備什麼，就直接開始寫，並在30天裡完成5萬個字。
或許你會疑惑“5萬個字”還是“長篇小說”嗎？
著名經典小說《麥田捕手》和《大亨小傳》大概只有5萬字。
換句話說Rubin要在30天，寫5萬個字，一天至少要寫1667個字。
這是什麼概念呢？
每天出了原本的工作，家庭之外，還要抽出時間寫1667個字。
我拿自己當例子，我印象中，我最快寫1000字以上大概需要花2個小時。
可以想像這是件非常有挑戰的事。
當然，Rubin最後成功了。
回到快樂計劃，30天寫5萬個字小說，會讓人快樂嗎？
Rubin回答說，當然。
這麼大的一個計劃，順利在30天完成，為Rubin帶來很大的成長。因為這個過程，她非常用心寫作，並不斷去尋找寫作素材，用不一樣的眼光看世界。
通常Rubin在寫作的時候，會不斷質疑自己的作品。但，在寫這本小說的時候，卻沒時間去質疑自己，也擺脫內心的自我批評。
這本小說為Rubin帶來「成長的氣氛」。
成長會讓人感到快樂。成長不會在一夜之間發生，更不需要有完美的準備，成長只需要比過去的自己，成長多一點就可以了。
Rubin寫小說目的只是完成5萬個字，即使沒有邏輯，也忍著不去修改，找回寫作的樂趣。
最後的最後
「一天天很長，一年年很短。」
這是我在書中最喜歡的一句話。
回頭看每一年，是不是有種錯覺，覺得時間過得很快？
反而，每天起床卻認為，這一天還很長，有些事不著急去完成。
我希望你趕快找回你的快樂。
「快樂」可能不是你現在最需要的，卻是生活中不可缺少的。
這裡說的快樂不是讓你天天嘻嘻哈哈，而是讓人可以維持基本愉悅心情看待周圍的一切。
舉個例子，當你擁有快樂，這股神奇的魔力會讓你即使遇上糟糕的一天，那也是「好的」糟糕一天。
從現在開始快樂起來吧！只要你認為自己是快樂的，那你就能快樂。