Last Updated on 10月 17, 2022 by Estee
如果没有经过任何的思考，只用直觉，你认为一个人的人生共有多少个星期？
《人生四千个礼拜》是一本打破我原本的思维的一本书，当然我很喜欢这种颠覆自己的想法的书。我读这本书的是用电子书阅读，当我回头看我highlight的句子，是多到让我惊讶的数量。我们的人生没有想象中的要长，更没有任何人生可以完全被复制。耍废，玩手机，看视频，也不完全是浪费时间，毫无意义的事，只要诚实面对自己。
目录
这本书说什么？
看书名就知道，我们的人生只有4千个星期，非常短暂。时间管理都会带着他的好兄弟[生产力]一起出现，市面上有太多这样的书籍，也有很多相关的课程在贩售。试图让我们规划好每周要做什么，利用好每一天，市面上也发明了很多方法来节省时间，像是得来速(Drive Thru)或是各种口味的代餐奶昔解决烹调的时间。一般来说，这些时间管理的方法，确实可以让时间多了，都可以帮我们拥有越来越多时间，去做更多的事情。事实上我们只是越来越忙，忙着去赚更的钱，更焦虑。
完成了一项工作，立刻就会出现新的工作项目，产生动作要快点才行的想法。日积月累，倦怠感就成了现在的常态，这个现象的特征是让人没办法完成基本的日常事务，很常出现无力的疲惫感。往往想控制好时间，按照自己规划的进行时，时间越从你的手里逃走。以前我们下载某个游戏需要花半天的时间，现在看个影片加载超过1分钟就不耐烦了。
现在在生活上过得比较富裕的人，即使从早忙到晚都很少感到自己忙得有意义。每天努力工作一整天，才换得晚上一点点零碎属于自己的时间。按理说，我们努力工作，学习时间管理，会让我们更快乐，更充实，更有意义的生活。事实上，我们不喜欢周一的到来，期待周末更快来临。我们的努力，更长时间的在工作，增加收入买更多更贵的消费品，形成更理想的经济齿轮。内心无法平静，无法有心力把时间用在自己关心的人事物上。
迷茫的人越来越多，因为我们的时间让我们没有安全感，但这恰好有这个不安提醒，让我们自己重新思考，我们与时间及生产力的关系。不论自己多么努力完成待办事项，参考他人的时间管理方法，不断寻找可以抢回时间的方法，其实生产力是一个陷阱。不如在这些努力之前，先勇敢踏出第一步，面对我们办不到高生产。
在你最有必要学习的时刻，你会是最好的老师。
——作家理查．巴哈（理查德·巴赫）
接受有限的人生
在时间表出现以前，人们的生活都过日出而作，日落而息的日子。时间不过是展开生活的媒介，组成了生活。不会为了节省时间而变得忙碌，也不会觉得不工作就是浪费时间。随着时代的变化，出现时间的钟表，人们会分辨时间后，就把[时间]和[生活]分开，时间变成可以利用的东西。时间变得让人有压力，周围的人和自己内心都会叫你善用时间，当你浪费时间会责备自己，面对更多的任务或要求时，想到的解决方法是增加效率，更好的利用时间，不断地鞭策自己。
这种错误的自我价值建立在我们如何运用时间，不想感到罪恶，惊慌或被压垮，就必须主导或操控时间，变成同时间做2件或更多的事。举个反例子，边吃饭，边回复工作的信息，是现在再”正常“不过的好好运用时间。
现在的生活变成只能用“工作日”和“非工作日”来区别，所有的事情都跟着工作来安排。
人们用手上的表来思考。
——德國哲學家尼采
当工作量越来越多，你会想尽快做完所有的事，也认为这是唯一的办法。这其实不会让你的能力更强，只会让你越来越气馁。“你可以做任何你想做的事，但不能做所有你想做的事”。这就是世界的真理，不变的道理。
“你愈能够面对人生有其局限，想办法配合而不是反抗的话，生活就更加充满生产力、意义与喜悦。”
关于拖延
提到时间不得不提拖延。曾经的我以为自己常被手机吸引，是因为手机背后上千万位的注意力商人，抢走了我的注意力，把拖延的问题怪在这些商人，然而这不是完全正确的答案。
不是手机有多么吸引你，而是问题的根源是在自己身上，拖延其实是不想面对自己的能力限制。手机不会拖延我们的工作，拖延只能证明这件事有难度，暂时不想面对。并不是手机拖延你的工作进度，而是你想被手机影响，逃避去面对挑战。想轻松点就去看容易得到满足的手机/视频，我们滑手机的当下会比较快乐。面对重要的事物时，我们内心会有个声音让我们分心，但操作一切的源头是我们自己本身，不想承认自己不想面对挑战。
拖延的真相是一种让自己持续有生活的掌控感，面对持续具有挑战的任务时，持续忙碌会让自己避免失败的挫折感。毕竟都还没开始执行就让自己忙晕，让自己分心，没时间思考解决眼前有挑战的任务。
有限的掌控
第一个是未来，我们可以掌控未来的能力是非常有限，所以强行制定计划会让人焦虑。我曾经有计划过几岁要结婚，几岁要生小孩，几岁要创业等等，但这一切都需要和别人配合。所以不是只看自己的时间就可以完成的计划。硬要计划未来，只会增加不确定性越让人焦虑。
第二个是注意力，我们总是心里牵挂着最重视的事情，却不把时间用在那上面，这代价往往是我们的生命。市面上有很多方法，教我们专心，试图掌控注意力，这会让我们误以为自己原本可以完全掌控注意力，这是错误的引导。事实上人类几乎不可能完全掌控自己的注意力。
执着掌控一切，只会让拖延更严重，让人不想面对眼前的事物。
过好现在
当我们的待办事项越来越多时，你会越抗拒做这些事，因为你完成不了。人生有限，你把不重要的东西放在心上，代价就是浪费你的生命。
我不在乎发生了什么事
——吉杜·克里希那穆提
这并不是让你不计划做任何事，而是让你对未来不抱有你预期的希望，这样发生了什么事情都会有平稳的态度去面对，做好本分。对任何事情都是尽人事听天命的态度，而计划只不过是人生意义的基本条件。
书中，有提到我们总是在为以后（未来），一直拼命努力工作，可是这样的以后真的会到达吗？（为了这个不曾到过的未来）而没好好为现在生活。非得要我们的人生为了别人才有价值的意义？我们经常试图把时间当成工具，一个可以让假想未来更好的工具，并没有过好当下每一刻的工具。
举个例子，律师是以小时计算费用的，当他们有一个小时没有用在好好工作或学习，就会认为浪费时间。所以有很多当律师会很忙，忙到缺席家人朋友的聚会，原因是他们也忘记了时间的价值不在只是为了以后的生活。
也许他们相信生活的意义在未来的某个阶段，也相信通过自己不断努力就会抵达这美好想象中的未来，但这样会忽视现在（现实）。试图掌控时间，成为时间的主人。但真相是你努力利用的时间，会让你错过人生，因为未来是用现在的每一刻累计起来的。
“只把目光放在你要去的地方，反而忽略当下你人在哪里——结果就是心思活在未来，将人生「真正」有价值的时刻定在你不曾真正抵达的地方，以后也不会有那么一天。”
真正的休息
不知从何开始，我们都鼓励用休息时间，来提升自己，学习更多，而不是真正好好的休息。现在也有一种观念是，如果休息时间拿来耍废就是浪费时间。
有句话是说“休息 就是为了走更远”。可是为什么休息就是为了未来，不应该为了自己而纯粹好好休息？休息时间拿来提升自己，让休闲的阅读也变得有目的性。有的人需要特地在行事历上空出时间，才可以有时间休息。
真正的休息不是抱着对未来有好处的自我提升，这是仅此一次的生命，休息应该避免用在个人提升。当你开始尝试真正的休息时，就停止期待，这感觉是会美好，这样的休息非常重要。
那么生产与财富也只是空洞的神话；唯有让个人活出乐趣，生产与财富才具有意义。
——西蒙.波娃
“慢”是最难
这是不断加快的时代，人的心无法忍受“慢”，打开一本书阅读，这过程就是一种慢慢理解品味的过程。可是现在很多人刚打开一本书时，很容易分心而且很渴望被打断。因为生活上已经喜欢什么事都快速完成，忍受不了慢慢吸收，也无法接受自己的慢节奏。等不了结果所以很容易焦虑。
酗酒上瘾和焦虑是一样的。企图逃离现实，但不同的是酗酒上瘾朋友们会劝解，而焦虑不安，可以不断快速完成工作，会被称赞有效率。这样只会追求更快完成效率。
举个例子，哈佛有堂课的第一份作业是让学生到美术馆，选择一副画并坐着看那一副画3个小时，除了上厕所之外不能离开也不能带电子产品。这样的目的是为了培养耐心，一开始你不会专心看画，只会思考自己怎么在这里，开始不断与内心对话，想着这份作业还有多少时间。
接下来，就会把注意力放到画本身，这才是真正开始感受画。或许会发现画里的细节，慢慢用心感受这幅画，不再幻想控制现实的节奏，因为你投降了，却得到真正体验生活的能力。
同理，人们不再享受阅读，只想赶快找到重点内容或书本的核心解决方案，是现代很多人都会发生。却没有想承认自己阅读的速度本身就是慢节奏，不想承认自己与他人不一样的限制，所以焦虑会一直越来越严重。承认自己的不足，再慢慢改进让自己“上瘾”这样的慢速度。
培养耐心的3原则
1. 让自己喜欢遇上问题。人生没有问题，那一切就没有意义了。完全没有问题的那一天并不存在的，停止这样的幻想。也不要设下 “会有没有问题的那一天”这样的目标，这不存在，所有的问题都有自己该花费的时间，不用着急解决，需要多少时间就用多少时间。
2. 累积，每一天一点时间长了就会有一定的数量。比如说，你在A点，想去C点，就要经过B点才会抵达。每一天留一个小时或10分钟写作，一年后就有一定的数量，不要超过制定好的时间，时间到了就停。当天写得很有感也要停，因为培养耐心长期写，不要把这状态当做是难得的一天或有灵感状态。这是长期的工作就需要一定的耐心。临时抱佛脚，想快速的完成工作，其实代表你不想做这份工作了。要训练肌肉，需要每天重复，这样肌肉才会长大。
3. 创意都在非创意的另一头，该走的路就必须走，想成为作家就必须每天写作，没有人是例外。没有一步登天，都有一定的付出。
后记：面对人生的有限
人生短的有点小器，很多时候更是糊里糊涂的就过了一年。我很想把每件事情都掌控在自己的手里，都提前把任务安排的规定的时间上，但事实上这行不通，我都无法在那个时间执行任务。一开始我很不理解自己为什么不能按照计划执行，我甚至会生气自己，但我越是生气自己越不能把事情办好。
面对自己的执行力，我就开始选择原谅自己，也意识到这样提前计划不适合自己，也开始寻找其他有效率的方法，到现在也正在不断调整。《人生四千个礼拜》让我明白，有些事情勇敢去面对，就会有答案。我对自己的拖延也有了不一样的看法，明白自己每次拖延是因为这些事情有挑战，而自己目前能力有限。
突破自己会很不舒服，但更重要的是要确认这样的突破是否重要，要选择不做重要的事，才可以把重要的事做好。懂的选择做不好的事情，心思才可以放在重要的事情上，这样才能建立有意义的人生。而且所有的事情都需要付出一定的时间，才可以到达目标，心急也没用。
不要让自己的人生都在怨自己的能力，平常心的看待有限的人生，好好的面对自己。不用事事都做好，把时间放在自己喜欢的事情上，耐心点，一步一步地学习，慢慢建立自己有意义的人生，一切该来的总会来。
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