生活

原子习惯

如何培养习惯?《原子习惯》细微改变累积巨大的成就

看到标题而点进来阅读的你,是知道过这本书但还没读?还是想培养好习惯让坏习惯远离自己?怎么都好我都希望你会去购买阅读这本书《原子习惯Atomic Habits》,因为当你想做出某些改变这本书的内容会帮助到你。 不知道你是否曾经天天说要运动,要省钱,要吃得健康点,定下好目标想养成好习惯,但维持了3天就变会原型了。还是想改变某些坏习惯,却因为身边的诱惑而改变不了。这时很多人会以为这是意志力不足的问题,要再逼狠自己多一些之类的行为。

生活习惯

4个改变生活习惯的重点|重新找回掌控权

你是否有个运动计划改变生活的习惯?可是这个运动计划就好像停留在“计划”这个步骤而已。经常在社群媒体上收藏运动视频/健身课表,发现自己越收藏越多,但在收藏夹里的视频一个也没有去打开。 渐渐地你很常责备自己没有行动力/意志力,导致你越来越没有自信也开始焦虑,就不想理会这件事。继续滑手机,看电视,做其他事转移注意力就是不去做那件最重要的事。或者你一开始很有热情开始运动,可是你很快又放弃,没有快速见到效果,觉得做与不做都没差。 想做出些改变原来的生活模式就必须先了解是什么原因让限制了你的改变,导致你无法顺利做出改变。然后针对这些原因做出相对应的调整。

节食文化

什么是节食文化?你深陷节食文化里吗?

你是否经常听到“哎呀,我最近重了要少吃点”,“如果我的身材像XXX那样的好了“或是听到别人对你说“你最近是不是吃得有点多?好像长胖了?”等等之类。 其实这是我们根深蒂固的“胖谈” 思想。这个思想是指人的体重和食物的负面评论,像是以上的例子。在这里也有另一个名称可以代表这个现象——节食文化(Diet Culture)。不管从前的蜂蜜柠檬水减肥法到现在的间歇性断食法都围绕着节食这个理念。所有的饮食法都被要求舍弃一些东西或增加某些东西,才可以得到相对应的回报。这就像是你非得努力减肥,靠用各种饮食法或减肥产品才可以得到你追求的身形。

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2021 新趋势 | 什么时机开始要健身理财?

什么时机适合开始健身理财?这个是2021 的趋势,任何时候都可以开始。这答案大家都不会感到意外吧!可是几时认真好好开始执行健身理财或怎样找到一个适当的时机/契机,可能会收到是受到某件事,某个情况的影响的答案。每个人都不一样,可能是因为不想继续现在的生活方式,而往反方向跑。 设计这个问题时,我也反问回自己几时开始健身理财?

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2021新趋势健身理财 | 谁需要?为什么?

2021新的一年里全世界各地还在受到疫情的影响。许多人的财务受到影响,健康也成了这场疫情的重点。不过在这影响下健身理财开始成了其中一个关注焦点也渐渐地崛起。那在今天的这篇文章里让你了解是 “谁都可以开始理财健身吗?那为什么要开始健身理财。“